ABC 주스 만드는 법 디톡스 주스 만드는 법 한동안 ABC 주스를 만들어 아침 대신 남편과 먹곤 했어요. 자주 밖에 나가지도 못하고, 집에서 스트레스 풀려고 술을 자주 마셔서 체중과 건강이 정말 안 좋았는데… 효과가 없을 것 같아서 요즘 다시 복용하고 있어요. 한때 더웠나요? 처음에는 먹기 힘들었는데, 실제로 먹어보니 맛도 좋고 먹을 가치가 있어요. 매일 복용하기가 정말 귀찮지만 내장지방을 빼는데 도움이 된다고 하니 계속 복용하면 좋겠죠? 뱃살 좀 줄여야겠어요 ㅎㅎ 헬스장도 못가고 그냥 이렇게 집에서 뒹굴뒹굴만 해야 할 것 같아요. 다같이 독소를 빼내고 디톡스 주스를 만들어보아요~ ㅎㅎ 재료 : 사과 200g, 비트 100g, 당근 100g, 물 200ml. 색깔이 정말 예쁘죠? 맛은 사과주스와 거의 비슷해서 먹기에 어렵지 않습니다. 하지만 매일 먹기는 좀 힘든게 사실이에요. 그래서 한번에 2배량씩 갈아서 하루동안 병에 담았다가 꺼냅니다. 껍질을 이용해서 즙을 내기 때문에 깨끗이 씻어야 합니다. 베이킹소다를 뿌리고 잘 문질러주세요. 물에 깨끗이 씻어주세요. 그런 다음 씨를 제거하고 적당한 크기로 잘라주세요. 당근을 깨끗하게 씻어서 깍둑썰기 해주세요. 붉은 비트는 껍질과 함께 사용하기 때문에 깨끗이 씻어 적당한 크기로 잘라주세요. 피부색이 흙과 똑같으니 잘게 잘라주세요. 불편하시면 떼어내셔도 됩니다. 소화기관이 약한 경우에는 그대로 먹기보다는 찜통에 살짝 쪄서 드시는 것이 좋습니다. 비율은 TV에 소개되면 사과 1개, 당근 1개, 비트 1/3개라고 합니다. 나온다. 비율을 따르면 재료의 크기에 따라 크게 달라집니다. 방송을 보니까 중간 크기 사과 1개, 작은 당근 1개가 있어서 나름대로 먹어보고 만든 비율은 사과, 당근, 비트 무게 기준으로 2:1:1 이었습니다. 믹서기에 넣고 물을 넣어주세요. 이제 갈 수 있습니다. 가끔 주스로 드시는 분들도 있는데, 그럴 경우에는 섬유질을 다 섭취할 수 없으니 갈아서 드시는 걸 추천드립니다. 그리고 섬유질 섭취량이 많이 늘어나기 때문에 변비를 예방하려면 물을 많이 마셔야 합니다. 게를 갈아주기만 하면 끝! 여기서 팁은 고성능 블렌더를 사용하는 것! 아주 곱게 갈아야 목구멍으로 넘어갑니다. 굵게 갈아지면 꼭꼭 씹어 먹어야 하는데, 생각보다 많이 어렵습니다. 곱게 갈아서 드시면 스무디처럼 되어 정말 먹기 좋습니다. 진공블렌더로 분쇄하면 거품이 거의 없고 층분리 현상이 없어 마시기 편합니다. 붉은색이고 먹음직스러운 색이에요. 맛은 사과 중에서 가장 강해요. 당근과 비트 때문에 약간의 흙냄새가 나고, 뿌리채소 특유의 향이 납니다. 하지만 잘게 갈아서 마시면 마시기 편해요. 편리하고 먹을 수 있습니다. 처음 복용하는 경우 한꺼번에 마시면 불편함을 느낄 수 있습니다. 처음에는 아침, 저녁 2회에 걸쳐 복용하는 것을 권장합니다. 익숙해지면 아침 공복에 복용해도 됩니다. 꾸준히 마시면 효과가 좋다고 하는데, 너무 게으르면 말씀드린대로 2~3일 만들어서 냉장보관해서 드시면 2~3번만 드시면 됩니다 일주일! 잘게 갈아주세요 하하. 먹기 편해야 꾸준히 먹을 수 있어요. 먹으면 부끄러워요! 그러다가 금방 포기하게 되더라구요.ㅠ.ㅠ새해인데 우리 모두 건강하게 지내봐요~^^ https://www.youtube.com/watch?v=W8YD–lDA_4&pp=ygVCYWJj7KWs7IqkIOunjOuTnOuKlOuylSBhYmPso7zsiqQg7ZW064-F7KO87IqkIOunjOuTpOq4sCDruYTsnKjsnYA_