겨울철 피부 관리 방법 4가지를 알아볼까요!

겨울철 피부 관리 방법 4가지를 알아볼까요!

겨울철 피부관리 방법을 알아두시면 도움이 될 것 같습니다. 피부는 어릴 때부터 관리하는 것이 중요합니다. 나이가 들수록 피부는 하루가 다르게 변하기 때문이죠. 겨울에는 피부가 특히 건조해질 수 있으므로 잘 관리하는 것이 중요합니다. 이제 자세히 살펴보겠습니다.

첫째, 물을 많이 마셔야 합니다. 물을 많이 마시면 ​​탄력이 좋아질 수 있습니다. 피부는 약 70%가 물로 구성되어 있기 때문이다. 수분이 부족하면 콜라겐과 탄력섬유가 잘 생성되지 않습니다. 이로 인해 탄력이 저하되어 주름이 생기기 쉽습니다. 물을 자주 마시면 수분을 보충해주고 혈액순환을 도와 피부가 맑아진다.

또한 물을 많이 마시는 것도 피지 관리에 효과적이다. 피부 온도가 올라가면 피지 분비도 늘어납니다. 이때 물을 마시면 피부온도를 조절할 수 있습니다. 수분 대사가 원활하지 않으면 피부에 도움이 되기보다 화장실을 자주 가게 될 수 있으니 주의가 필요합니다. 그 다음에는 반신욕도 도움이 됩니다. 따뜻한 물에 하반신만 담그는 목욕법은 피부미용에 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

실제로 반신욕을 하면 물의 온도가 높아 모공이 열리고 피부의 노폐물과 독소가 배출된다. 그리고 몸이 따뜻해지면 근육의 긴장이 완화되고 혈액순환이 좋아집니다. 붓기를 줄여주는 효과도 있습니다. 하지만 너무 뜨거운 물에 장시간 머물면 땀을 많이 흘리고 수분을 잃을 수 있으므로 온도를 38~40도 정도로 유지하고 시간은 20~30분 정도로 제한하세요.

운동은 스포츠에 관계없이 피부를 건강하게 만듭니다. 효과적인 겨울철 피부관리 방법이라고 할 수 있어요. 혈액순환이 활발해지면 피부세포에 신선한 산소가 전달됩니다. 한편, 운동을 하면 신체 근육에서 마이오카인이라는 호르몬이 분비됩니다. 이 호르몬은 염증을 억제하고 세포 활동을 증가시키는 역할도 합니다. 염증 수치가 높으면 여드름 등이 발생할 수 있습니다. 또한 겨울에도 피부에 자외선 차단제를 발라야 합니다. 피부에 영향을 미치는 자외선의 종류에는 UVA와 UVB가 있습니다. 전자가 조금씩 쌓이게 되면 피부노화를 촉진시키고 각질이나 잔주름을 유발할 수 있습니다. 후자의 경우 피부에 직접적인 영향을 미쳐 피부암을 유발할 수 있다. 특히 겨울철에는 노출되기 쉬우므로 주의가 필요합니다. 광고 이후 계속됩니다. 다음 주제 작성자 취소 존스킨 한의원 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:01 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 270p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동 (270p) 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 ​​0.5x 1.0x (기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히보기 0:00:00 Collapse/Expand존피부한의원#겨울피부관리법#겨울피부관리#겨울피부관리