안녕하세요! 셰리입니다 🙂 연말, 연초에 모임이 많아서 단기간에 3kg이 쪘어요..? 제 경험상 이 정도 살이 찌면 빨리 빼야 하기 때문에 살이 찌게 만들었던 탄수화물 위주의 식단을 확인하고 탄수화물을 줄이고 체지방을 빼기 시작했습니다. 체중 감량에 도움이 되는 다이어트 보조제를 먹으면서 잠시 쉬었다가 다시 운동을 시작했어요. 2주도 안됐는데 너무 빨리 쪘던 3kg을 감량했고, 더 욕심을 내서 총 4kg 감량을 목표로 하고 있어요. 나의 체중 관리법과 엄선된 보충제 리뷰도 공유할게요!
그동안 집에서 야식을 먹지 않으려고 최선을 다했고, 식단도 관리하고 규칙적으로 운동도 했다. 그런데 연말에 연달아 외식하러 나가서 달달한 디저트와 와인도 먹고, 사람들도 만나고, 야식으로 매운거랑 소주도 먹고 일주일 내내 잘 먹었습니다.. 한마디로 시간, 순간. 3kg이나 쪘어요.. ?실제 체중을 보니 좀 과체중이더라구요..? ㅠㅠ다이어트에 도움이 된다는 약을 먹어볼까 생각도 했는데요.
뷔페에서 기름진 음식을 많이 먹었어요… ㅎㅎ 그래서 다시 마음을 다잡고 새해를 건강하게 시작하기로 했습니다. 사람에 따라 다양한 부작용이 나타날 수 있는 단기 다이어트 약을 복용하는 대신, 운동과 식이요법을 병행하여 체중을 관리하기로 했습니다.
일단, 회의를 한다는 핑계로 회의에 참석하지 않고 미루던 주 5일 규칙적인 운동을 다시 시작하게 되었습니다! 쉬는 시간이 길어지고 갑자기 살이 쪄서 몸이 무거워서 예전처럼 하기가 힘들었어요. 그래서 지금은 유산소+근력운동을 천천히 하고 있어요. 나는 시간과 일과를 확장하고 있습니다. 단기간에 체중 감량을 시도하면서 하루가 다르게 눈과 몸이 변하고, 체중계의 숫자가 변하는 것을 느끼신다면, 포기하지 않고 더욱 보람차게 관리하실 수 있겠죠? 그래서 제 돈으로 꾸준히 먹어봤는데 다이어트 보조제 중에 효과가 있는 것 같았어요. 나는 그것을 재구매했다. 우선, 생활습관이나 식습관에 따라 살이 찌는 원인은 다양합니다. 그 중 가장 큰 원인은 술+야식+탄수화물과 지방의 과도한 섭취인 것으로 보인다. 갑자기 살이 찌자 야채도 안 먹고 탄수화물 위주의 식습관을 갖게 됐어요. 가장 큰 것은 매일 야식과 술을 먹는 것이었습니다. 당시에는 술과 함께 야식을 먹어서 잘 모르겠지만, 다음 날에는 배가 너무 고프기 때문에 점심을 건너뛰고 저녁 늦게 먹거나, 하루 종일 매운탕이 땡기곤 합니다. 그런 과정이 반복되면 다이어트 패턴이 바뀌게 됩니다. 붕괴되어 악순환이 되었습니다. 운동은 운동이지만 다이어트가 가장 중요하다고 생각해서 균형잡힌 식사를 하고 술은 최대한 제한하기로 했어요! 오랜만에 닭가슴살, 샐러드, 고구마, 야채 쇼핑을 시작했는데, 다이어트 할 때 챙겨먹는 다이어트 보조제 베스트 3입니다. 랭크제품으로 선택해서 함께 섭취했어요. 그동안 다이어트보조식품 1위, 2위 제품을 참고하며 다양한 브랜드의 인기제품을 구매해서 먹어보았습니다. 이것은 나에게 잘 맞았고 나는 그 효과를 실제로 살펴보았습니다. 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 줍니다. 고함량의 가르시니아 캄보지아 추출물과 비타민B군의 조합으로 탄수화물 섭취량 증가로 체중 감량을 원할 때, 에너지 충전을 위해 운동을 하고 싶을 때 딱 맞습니다. 한박스에 2주분이 들어있는데 2주~1달만 목표로 단기 다이어트중이라 점차 체지방과 체중을 감량하고 싶어서 총 2박스 구매했는데, 1개월 분량! 생각해보면 다이어트약 대신 먹기 시작한지는 꽤 오래됐네요. 네, 운동을 하던 인플루언서가 추천해줘서 궁금해서 어느 뷰티 프로그램에 나온 것을 보고 공개 홈페이지에 들어가서 성분을 하나하나 살펴보고 처음에는 투- 주 공급. 제가 구매한 제품이 저에게 잘 맞았기 때문에 체중 감량을 결심할 때마다 재구매하고 있습니다. 제가 이 다이어트 보조제를 선택한 이유는 식물에서 추출한 성분과 식품의약품안전처에서 기능성을 인정받은 원료로 만든 건강기능식품이기 때문입니다. 가르시니아 캄보지아 추출물 1200mg이 고함량 함유되어 비타민B군이 하루 권장 섭취량에 해당합니다. 가장 큰 점은 이중 기능을 가지고 있다는 것입니다. 그래서 다이어트와 병행하면 더욱 시너지를 낼 수 있을 것 같고, 이미 탄수화물을 많이 섭취하고 체지방률이 높은 사람의 케어에도 도움이 될 것 같습니다. 중간에 적당한 치팅데이를 해도 다음날 체중에는 별 차이가 없습니다. 때로는 그렇지 않습니다. 최소 2주간 꾸준히 복용해야 합니다. 체중 감량과 체지방 감량에 도움을 주는 제품이기 때문에 원재료명과 함량, GMP마크를 먼저 확인합니다. 참고로 가장 먼저 쓴 것은 재료가 가장 풍부한 순서이다. 값이 싼. 중국산이 아닌 인도산 가르시니아 캄보지아 추출물이 함유되어 있습니다. 체지방 감소, 내장지방 감소, 복부 피하지방 감소에 효과가 있는 성분으로, 살이 찌면 감량하고 싶은 부위에 먼저 등재되어 있습니다. 다음으로 비타민 B6와 B1입니다. , B2가 주성분입니다. 또한 다양한 부성분의 구성도 좋았습니다. 마테추출물과 배변활동을 돕는 알로에베라겔 파우더, 포만감을 주는 차전자피 파우더, 이너뷰티성분 피쉬콜라겐까지! 물론 이러한 보충제를 섭취하면 추가적인 도움을 받을 수도 있지만, 그보다 더 중요한 것은 식단이겠죠? 특히 절대 굶지 않거나 음식량을 급격하게 줄이면 단시간에 수분이 빠져 일시적으로 살이 빠진 것처럼 보이지만 그 이후에는 탈모나 월경불순이 나타날 수 있다. 폭식으로 이어질 수 있고 요요현상으로 이어질 수도 있습니다! 그래서 매 끼니마다 닭가슴살, 오리고기, 연어 등 신선한 야채와 단백질이 풍부한 음식을 최대한 많이 포함시키고, 안주와 단 음료, 술은 주 1회로 줄였습니다. 게다가 하루에 총 두 끼 분량의 보충제를 섭취했습니다. 함께 먹는 것도 잊지 않았어요. 운동 후 점심시간에 한 번, 저녁 식사 전에 한 번 먹습니다. 예전에 다이어트약을 먹어본 적이 있는데, 당시에는 메스꺼움을 느꼈고 심장이 두근거렸습니다. 식물성 원료로 만들어졌으며 합성향료나 첨가물이 들어가지 않아 빠르고 쉽게 섭취할 수 있습니다. 물과 함께 삼키기만 하면 다이어트 기간에도 쉽게 섭취할 수 있습니다. 그리고 파우치도 함께 들어있어요. 타입이라 가방에 한포씩 넣어서 외출시 가지고 다니기 편해요. 단기간 내에 효과를 볼 수 있는 추천 다이어트 보조제 중, 건강기능식품에 탄수화물을 섭취하여 급격하게 살이 찌고, 체지방 및 내장지방 감량이 필요하신 분, 운동을 시작하신 분들께 추천드리고 싶습니다. 세시. 우선, 적어도 갑작스러운 체중 증가를 줄일 수 있습니다. 저는 살이 빨리 찌는 편이라 그만큼만 감량하다가 점점 더 빠지고 있어요. 총 4kg이 빠졌고, 옷과 눈, 몸이 달라졌어요. 이번에 재구매하길 잘한 결정인 것 같아요! 내 리뷰가 도움이 되었기를 바랍니다. 그게 전부입니다!