당신이 먹는 것이 당신을 당신으로 만든다. 안녕하세요 꼬마약사 입니다!^^오늘은 마그네슘을 먹으면 안되는 사람과 마그네슘 부작용의 위험이 높은 사람에 대해 알려드리겠습니다. 피로회복에 좋습니다. 근육을 이완시킵니다. 또한 통증을 완화시킵니다. 숙면을 취하거나 정신적, 육체적 안정에 좋습니다.
물론 마그네슘은 부작용이 거의 없는 안전한 영양보충제입니다. 그런데.
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세상 모든 사람들에게 100%라는 단어가 있습니다. 급하게 붙이기는 어렵습니다. 더 나쁜 것은 음식도 아니라는 것입니다. 마그네슘은 정말로 모든 사람에게 안전하고 효과적인 영양 보충제입니까? 마그네슘, 왜 필요한가요?
현대인에게 꼭 필요한 영양제입니다. 마그네슘. 최근 많은 전문가들이 마그네슘에 대해 이야기하고 있습니다. 결과적으로 당신과 나는 둘 다 그것을 많이 취하고 있습니다.
마그네슘은 칼슘, 칼륨, 나트륨에 이어 우리 몸에서 네 번째로 풍부한 성분입니다. 특히 세포 내에서 칼륨과 함께 매우 중요한 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 에너지 생산이 불가능하고 세포 신경 전달이 방해되어 근육 경련과 부정맥이 발생합니다. 마그네슘은 인슐린이 기능하는 데에도 필요하므로 혈당 수치를 조절하기가 어렵습니다. 또한 뇌의 흥분성 신경전달물질을 차단하므로 흥분, 과민성, 불면증, 우울증, 두통 등의 증상을 줄일 수 있습니다. 여성의 경우 월경통과 월경전 증후군에도 도움이 될 수 있습니다. 그리고 매우 안전한 광물입니다. 이건 어때? 그럼 안 먹을 이유가 없겠죠? 하지만!! 아무리 안전한 마그네슘이라도 주의가 필요한 사람들이 있습니다. 마그네슘 부작용의 위험이 높은 사람은 누구입니까?1. 신장 기능 저하첫 번째 사람은 신장 기능이 저하된 사람입니다. 신장 기능이 정상이라면 마그네슘을 많이 섭취하더라도 실제로는 효과적으로 배설됩니다. 하지만! 신장 기능이 저하된 상태에서 마그네슘을 너무 많이 섭취하면 어떻게 되나요? 말초 혈관이 확장됨에 따라 1) 혈압 및 근력 감소, 2) 마비, 보행 곤란, 의식 장애, 메스꺼움 및 구토 등 마그네슘의 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서 신장 기능이 저하된 분들은 마그네슘 섭취에 주의하시는 것이 좋을 것 같습니다. 2. 서맥성 부정맥 두 번째는 서맥이 있는 사람입니다. 실제로 마그네슘은 모든 유형의 부정맥에 긍정적인 영향을 미칩니다. 대부분의 연구 결과는 다음과 같이 말합니다. 그럼에도 불구하고 일부 환자는 서맥을 앓고 있습니다. 마그네슘을 다량 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 서맥부정맥. 두 가지 주요 유형이 있습니다. 1) 심장 박동을 뛰게 하는 SA 노드에 문제가 있거나, 2) 이 신호를 받아 심장 바닥까지 전달하는 AV 노드에 문제가 있는 경우입니다. 고마그네슘혈증이 발생하면 방실결절을 막는 부정맥이 발생할 수 있습니다. 그래서 반대로 생각해보면 서맥형 부정맥이 있는 사람은 적당량을 먹으면 효과를 볼 수 있지만, 너무 많이 먹으면 증상이 악화되고 마그네슘 부작용이 생길 수 있습니다. 3. 잦은 설사 세 번째는 설사를 자주 하는 사람입니다. 마그네슘은 본질적으로 양성이므로 음전하를 띤 물을 끌어당겨 수화 현상을 일으킵니다. 따라서 마그네슘을 섭취하면 대변이 점점 더 묽어질 것입니다. 그리고 물 분자와 결합하기 때문에 자연적으로 흡수가 감소합니다. 그렇기 때문에 설사 등 마그네슘의 부작용이 많습니다! 이때! 장기간의 설사는 전해질 불균형을 유발하여 구토, 피로, 무기력을 유발할 수 있습니다. 마그네슘 복용 후에도 발생하지 않았던 설사나 위장 장애가 지속되는 경우. 그리고 나는 계속 피곤하고 무기력함을 느낍니다. 이러한 마그네슘 부작용이 나타날 경우에는 반드시 양을 감량하시고, 증상이 지속될 경우에는 복용을 중단하시는 것이 좋습니다. 4. 저혈압 넷째, 저는 저혈압을 앓고 있는 사람입니다. 사실, 정상적인 복용량은 인위적으로 혈압을 크게 낮추거나 이와 유사한 것은 아닙니다. 그러나 마그네슘 섭취량이 많을수록 좋습니다. 나는 그렇다고 믿는다. 임의로 복용량을 늘리면 혈관 내 근육층이 이완되어 혈압이 다소 떨어질 수 있습니다. 실제로 이런 사람들의 이야기를 인터넷에서 들을 수 있습니다. 이는 사실 사람마다 큰 차이가 있는 부분이므로 저혈압이신 분들! 한 번에 많은 양을 복용할 경우 마그네슘 부작용이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 5. 중증 근무력증 마지막으로 중증 근무력증이 있는 사람입니다. 마그네슘은 중증 근무력증을 유발하지 않습니다. 마그네슘은 중증근육무력증 환자의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 이는 시냅스 신경에서 아세틸콜린의 방출을 방해할 수 있기 때문입니다. 특히 경구 투여보다는 정맥 투여 시 주의가 필요하다고 합니다. 그리고 이를 모니터링해야 합니다. 라고 합니다. 이처럼 마그네슘은 안전합니다. 그럼에도 불구하고 마그네슘에는 여러분이 모르고 있을 수도 있는 부작용이 있기 때문에 주의해야 할 사항도 있습니다! 드시기 전 꼭 확인해보세요. 마그네슘과 약물 상호 작용 마그네슘에 관한 한 가지 주의 사항을 더 말씀드리겠습니다. 마그네슘은 감염에 사용되는 인퀴놀론 항생제나 테트라사이클린 항생제의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 이뇨제, 골다공증 치료제, 류마티스 관절염 치료제에도 사용할 수 있습니다. 과의 상호작용이 있을 수 있기 때문입니다. 복용 중인 약물을 주의 깊게 모니터링하고 적절한 간격으로 마그네슘을 복용하는 것이 좋습니다. 대략 3시간 이상..? ㅋ. 그리고 마그네슘 제품 및 성분에 대한 이야기는 아래에 별도의 링크를 올려 놓을테니 영상처럼 참고하실 수 있도록 하겠습니다. 치료할 수 없는 질병은 없습니다. 고칠 수 없는 습관만 있을 뿐입니다. 지금까지 저는 작은 약사였습니다. .^^ ============================================ == ============★ 꼬마약사 네이버 밴드 채널 ★”꼬마약사 네이버 밴드에 가입하고 주간 이벤트도 참여해보세요” 아래 링크를 확인해보세요^^▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼▼https://band.us/band/83355090 꼬마약사의 영양치료 이야기 | 밴드약학박사 / 유튜버 39만명 / 네이버블로거 7만명 유튜브 블로그에 언급된 내용을 정리하여 함께 소통할 수 있는 채널을 만들어 나갈 예정입니다. 문의사항이나 상담은 날짜별 ‘꼬마약사와 상담하기’ 상담게시판을 이용해주세요. 사정으로 인해 이메일이나 메시지를 통한 상담은 어렵습니다. 꼬마약사 관리자는 간단한 답변이나 게시글에 답변을 드릴 수 있으니 참고해주세요. 궁금하신 점은 비공개 댓글로 남겨주세요.