안녕하세요 순천여의사 산부인과 현아입니다. 임신 중에는 태아가 먹을 것이라고 생각하기 때문에 먹는 것에 주의할 수밖에 없습니다. 순천여성한의원 산부인과에서는 임신 중 건강에 좋은 음식을 먹는 방법은 물론, 임산부를 위한 음식과 산전교육에 대해서도 알려드립니다.
임산부를 위한 음식 산전 교육
(정제되지 않은 곡물) 탄수화물은 반드시 섭취해야 하는 영양소로, 백미, 밀가루 등 정제된 탄수화물을 체내에서 섭취하게 되면 임신 중 필수 영양소인 비타민과 미네랄을 섭취하게 되어 영양결핍이 발생하기 쉽습니다. 정제된 탄수화물은 정제되지 않은 현미, 통밀에 비해 흡수가 빨라 혈당치가 급격하게 오르락 내리락 하기 때문에 탄수화물 섭취 시에는 단백질, 섬유질, 비타민 등 다양한 영양소가 풍부한 현미나 통밀을 섭취하는 것이 좋으며, 그리고 흰쌀, 흰밀가루 등 정제된 곡물은 피하세요. 그것을 피하는 것이 가장 좋습니다. (단백질 섭취) 태아의 성장에 꼭 필요한 영양소입니다. 양수, 자궁, 태반, 모유 등 태아의 건강한 성장의 기초를 형성하고, 뇌세포와 신경계의 발달을 돕습니다. 임신초기부터 말기까지 꾸준히 섭취하세요. 우유, 두부, 쇠고기, 계란 등을 섭취하는 것이 좋다. (과일, 유제품) 입덧 기간에는 바나나와 딸기가 포만감을 주고 입덧 완화에 도움이 되어 좋다. 변비가 있는 경우에는 무설탕 저지방 요구르트나 키위를 섭취하는 것이 좋습니다.
순천여의사 산부인과의원 : 현대인의 건강한 식습관과 생활습관
(먹기 힘든 음식은 먹지 마세요) 건강식품에 대한 특별한 거부감이 없고 대부분의 음식을 잘 먹는 분이라면 괜찮지만, 위가 약하고 냄새만 맡아도 구역질이 난다면 괜찮습니다. 태아를 위해 억지로 먹지 않도록. . 스트레스를 받을 수 있기 때문이죠. (제철음식 이용) 제철음식은 완벽한 재배환경에서 스트레스를 덜 받으며 자라기 때문에 맛과 영양이 뛰어날 뿐만 아니라, 가격도 저렴해 일석이조입니다. (확인되지 않음) 속설에 귀를 기울이지 마세요) 확인되지 않은 속설 때문에 먹고 싶은 음식을 자제하게 된다면 그에 따른 스트레스로 인해 산모의 건강에 더욱 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 카페인이 함유된 음식, 술, 생식 등 임산부가 피해야 할 음식은 한 입이라도 피하는 것을 잊지 마세요.
순천여성의학과 산부인과에서는 임산부를 위한 산전교육과 건강한 식습관에 대해 알려드렸습니다. 먹을까 말까 고민하는 임산부분들은 섭취하는 음식에 주의하시기 바라며, 오늘 순천여성의원 산부인과의원에서 제공하는 정보도 참고해보시길 바라겠습니다. 50m NAVER Corp.자세히 보기 /OpenStreetMap map datax 네이버 주식회사 /OpenStreetMap Map Controller Legend Real Estate Street 읍,면,동시,군,구시가지,도
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