안녕하세요 🙂 글레슬린 입니다. 피부관리실을 운영하는 전문가들이 다른 전문 피부관리실에서 관리를 받는 경우도 있습니다. 다들 아침에 일어나서 “목이 안 넘어가요!!”라고 하는 경우가 한 번쯤은 있을 겁니다. 갑자기 머리가 아프고 누웠다가 일어나기 힘들때가 있어요! 조금만 움직여도 목과 어깨가 바늘에 찔린 듯 통증이 느껴지고, 자세가 이상해지고, 젊다고 생각했던 우리의 몸과 조건이 시간이 지나면서 조용히 늙어가고 있음을 깨닫는 시기입니다. . 그렇기 때문에 피부관리실을 운영하는 관리자들은 전문성을 갖고 스스로 관리해야 합니다. 매일 운동과 스트레칭을 통해 자신을 돌보고 심신을 단련하는 데 집중하는 모습이 정말 존경스럽습니다. 직장에서는 몇 시간 동안 모니터에 집중해야 해서 웅크려 앉게 됩니다. 뿐만 아니라 요즘은 온라인 세상이 되면서 집에서는 휴대폰과 컴퓨터를 사용하고 있습니다. , 대부분의 사람들은 움직이면서 모니터만 보기 때문에 무의식적으로 거북목 자세를 연습하는 경우가 많습니다. 잘못된 자세로 인해 느끼는 근육의 뻐근함은 어느 날 아침 갑자기 ‘가래/뻣뻣함’이라는 친구로 찾아옵니다. 오늘은 ‘가래’를 유발하는 거북목 형성의 원인 중 하나인 견갑거근에 대해 알아 보겠습니다. 견갑거근 – 견갑거근
견갑거근은 척추에서 솟아올라 견갑골에 닿는 긴 견갑골을 들어올리는 역할을 하는 근육입니다. 기점: 경추 1~4번. 정지: 견갑골 각도.
견갑거근은 회전근개의 극상근(극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근)과 연결되어 있는데 과도한 긴장이나 나쁜 자세로 인해 견갑거근이 단축되어 거북목 자세를 보이는 경우를 볼 수 있습니다 상지의 깊은 근막 자오선에서. 팔로 이어지는 회전근개 전체뿐만 아니라 견갑골 극을 정지점으로 하는 능형근도 견갑골 위치의 움직임에 영향을 받는 것을 알 수 있다. 거북목 자세는 결과적으로 상지 앞쪽 근육의 균형을 무너뜨려 호흡과 소화에도 영향을 미치게 됩니다! 그러므로 매일 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
깊은 후상 아가선
견갑거근을 조이는 자세
추위로 인해 웅크린 자세, 거북목, 무거운 물건을 세밀한 쪽으로만 들고 있는 자세, 잘 때 팔을 올리고 자는 것이 편안하다면 견갑거근의 상태가 좋지 않은 것입니다. 특히 견갑거근은 추위에 약해 체온이 떨어지면 쉽게 굳거나 굳어 팔의 각도와 움직임이 약해진다. 그러므로 항상 어깨와 목을 따뜻하게 유지하고, 뭉침이 생기지 않도록 관리 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 단단한 근육을 방치하면 안되는 이유
목이 돌처럼 뭉쳐서 돌릴 수 없을 정도로 뭉쳐있다면 그냥 놔두시면 안되는 이유는 피부과 원장님도 아시겠지만 뭉쳐진 근육이 혈액과 혈액을 통하지 않기 때문입니다. 림프순환이 원활하게 이루어지며, 신경이 눌려 통증만 유발하게 됩니다. 방치하게 되면 증상이 더욱 악화되어 일상생활과 업무효율이 떨어지게 됩니다! 피해액은 2배 이상입니다. 이는 감기와 같이 신체가 의식에서 잠시 휴식을 취해야 한다는 경고 신호라는 것을 알아야 합니다. 그렇기 때문에 따뜻하고 부드러운 홈케어를 해주시는 분들도 하지만 무겁고 아픈 통증을 단번에 해결해 줄 수 있는 피부관리 전문가를 찾는 경우가 많습니다. 내부 노화의 진행은 피할 수 없지만 일상 기능을 강화하고 노화를 늦추는 것은 가능합니다!
견갑거근이 뭉치고 짧아지는 경우가 많은데 피부관리실 원장님께서는 먼저 단축된 근육을 이완시켜주는 관리를 하신 후, 약해진 견갑거근을 강화시키는 방향으로 진행하여 전방의 균형을 맞추는 것이 좋다고 권하고 있습니다. 그리고 상지의 뒤쪽. 균형 잡힌 어깨 라인은 목 근육의 편안하고 예쁜 자세를 유지할 뿐만 아니라, 얼굴을 선물처럼 작아지게 만들어줍니다. 오늘은 목뒤의 두통과 뻐근함의 원인이 되는 견갑거근에 대해 알아봤습니다. 귀하의 피부관리실 운영에 도움이 되기를 바랍니다. 다음에 또 만나요. 억대 연봉 에스테틱 매니저들이 모이는 에스테틱 컨설팅 전문 프라이빗 카페에서 더 깊이 있는 글을 보고 싶다면 꼭 비공개 댓글을 남겨주세요. 카페 초대 링크를 안내해드리겠습니다~^^
