계절에는 매일 크로스 오버와 건조한 날씨로 인해 면역 증상이 발생할 수 있습니다. 규칙적인 운동과 좋은 수면을 통해 면역력을 높이는 것이 중요합니다.
오늘날, 아침과 저녁에 쌀쌀한 공기를 느낄 때, 졸음이 많고 자주 추워지면 면역력이 좋지 않은 신호가 될 수 있습니다. 계절 동안 크로스 오버와 건조한 날씨로 인해 온도 조절은 면역계를 조절하기가 어렵고 다양한 질병에 쉽게 노출 될 수 있습니다.
면역 증상이 있습니까?
빈번한 감기, 감염, 독감 및 대상 포진이 자주 발생하고 이완되며 피로가 충분히 휴식을 취하고 피로의 연속 상처 회복 지연은 쉽게 치유되지 않습니다. 잇몸의 빈번한 고장 또는 부종 증상의 증상은 면역입니다.
몸을 따뜻하게 유지하십시오.
시즌 동안 온도가 빠르게 변해 몸을 쉽게 얻을 수 있습니다. 체온이 떨어지면 면역 세포의 활동이 둔화 될 수 있으며 감기 및 비염과 같은 호흡기 질환으로 쉽게 복용 할 수 있습니다. 따뜻한 차, 대추 차 및 Ssanghwa 차와 같은 따뜻한 차를 마시면 몸을 따뜻하게하고 면역력을 강화하는 데 도움이됩니다. 잠을자는 동안 몸에서 나가면 얇은 옷을 입고 따뜻함을 따뜻하게 할 수 있습니다. 뜨거운 증기가 많은 바람이 많으면 위와 발을 따뜻하게하여 신체 순환을 돕고 면역 기능을 유지할 수 있습니다.
조기 건강은 곧 면제입니다! 면역에 좋은 음식을 먹으십시오.
면역의 70% 이상이 장 건강과 관련이 있다는 것을 알고 있습니까? 내장이 강한 경우 신체의 방어가 증가하고 외부 바이러스 나 박테리아에 강한 신체를 만들 수 있습니다. 면역력을 강화하고 감기를 예방하는 데 도움이되는 것이 좋습니다. 적색 인삼의 회복과 면역 증가에 탁월합니다. 하루에 1.5 ~ 2l의 물을 마시면 신체가 부드럽게 순환하고 독소와 면역력을 높이는 데 도움이됩니다.
약초 치료를 통해 면역을 처리하십시오
계절 동안 갑작스런 온도 변화는 신체를 피곤하고 면역력을 줄입니다. 이 경우 약초 치료를 받으면 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다. 침술 치료는 침술 치료를 받아 면역을 원활하게 강화하여 신체의 균형을 맞추고 면역 기능을 활성화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 알약으로 헌법을 개선 할 에너지가 부족한 경우 약을 얻을 수도 있습니다. 예를 들어, Ssanghwa -tang 및 공진 그룹은 면역을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 -UP 보충제를 사용한 Moxibustion 치료는 혈액 순환을 촉진하고 면역 세포를 활성화시키는 데 도움이됩니다.
규칙적인 운동과 숙면이 필수적입니다!
계절의 면역력을 높이기 위해 규칙적인 운동과 충분한 수면이 가장 기본적입니다. 운동 습관은 30 분 이상 걷기, 요가 및 스트레칭으로 면역력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과도한 운동은 면제를 줄일 수 있으므로 올바른 강도에서 운동하는 것이 중요합니다. 숙면은 면역계가 활성화 될 때 오후 10 시부 터 오전 2 시까 지 면역력이 될 수 있습니다. 잠들기 1 시간 전에 전자 장치의 사용을 줄이고 따뜻한 차를 마시면 잠을자는 데 도움이됩니다.
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