당뇨병의 7가지 초기 증상과 관리 방법
당뇨병은 특별한 증상 없이 갑자기 악화될 수 있기 때문에 지속적인 관리가 필요합니다. 오늘은 당뇨병의 원인, 당뇨병의 초기 증상, 좋은 음식, 관리 방법에 대해 이야기해보겠습니다.
1. 당뇨병의 원인
우리가 일반적으로 먹는 음식은 위와 장을 통과하면서 포도당으로 전환됩니다. 이 포도당은 혈액으로 흡수되어 에너지원이 됩니다. 또한 혈액 내 포도당 농도를 혈당으로 볼 수도 있습니다. 혈당은 췌장에서 분비되는 호르몬을 말하며 혈당 수치를 유지하는 역할을 합니다. 이 기능은 유지됩니다. 인슐린 문제로 인해 혈당 수치가 상승하면 당뇨병으로 간주될 수 있습니다.
2. 당뇨병의 초기 증상
당뇨병의 첫 번째 증상은 다음증(극심한 갈증)입니다. 다갈증은 혈당 수치가 상승하면서 나타나는 증상으로 주로 입이 마르고 입이나 목이 갈라져 계속 물을 마시고 싶어지는 증상을 말한다. 둘째, 다뇨증이 있습니다. 다뇨증은 체내에서 소변이 과도하게 배출되는 상태를 말합니다. 신장에서 고혈당을 걸러내기 위해 과잉 수분과 함께 과잉 수분이 몸 밖으로 배출되기 때문에 소변을 자주 봐야 한다. 셋째, 과식이라는 당뇨병 초기 증상이 있다. 식사를 하고 나서도 배가 너무 고프다. 당뇨병으로 인한 과다증은 인슐린에 의해 발생합니다. 인슐린 부족이나 인슐린 저항성으로 인해 혈당 수치가 제대로 조절되지 않을 때 발생합니다. 인슐린은 혈당을 조절하는 호르몬으로 당뇨병 환자의 경우 인슐린이 부족해 혈당치가 올라가 과식을 하게 된다. 넷째, 체중감소를 경험하는데, 이로 인해 체중감소가 많이 발생한다. 체중 감소는 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않아 신체가 에너지를 원활하게 사용하지 못하기 때문에 발생합니다. 그렇지 않기 때문입니다. 또한 고혈당증이 지속되면 근육지방조직이 파괴되면서 에너지 소모가 늘어나 체중감소로 이어진다. 다섯째, 입에서 불쾌한 냄새가 난다. 당뇨병이 있으면 입에서 달콤한 냄새가 나고 세균감염에 걸리기 쉬우며 면역력이 저하됩니다. 여섯째, 오랫동안 당뇨병을 앓거나 혈당 수치가 충분히 높으면 혈관이 손상됩니다. 이는 초기 단계에서 망막 합병증을 유발하여 망막 출혈과 시력 저하를 유발할 수 있습니다. 일곱째, 피로감과 가려운 피부가 나타날 수 있습니다. 혈당 조절 이 에너지 공급이 부족해지면서 피로가 나타난다. 당뇨병은 말초혈관의 혈액순환 장애, 말초신경의 손상, 피부건조증, 작은 자극에도 가려움증을 유발합니다.
3. 당뇨병에 좋은 음식
1. 통곡물2. 콩 3. 오트밀 4. 닭고기 5. 달걀 흰자 6. 퀴노아 당뇨병은 꼭 관리해야 하는 질환입니다. 관리하지 않고 방치할 경우 합병증이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.
7. 보라색 돼지감자 보라색 돼지감자는 당뇨병 초기 증상에 좋은 음식이다. 자색돼지감자는 당뇨병에 좋고 영양분이 풍부한 것으로 알려져 있다.
자색돼지감자의 대표적인 성분은 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 이눌린이다. 실제로 이눌린은 돼지감자에 무려 54%나 함유되어 있다.
이눌린은 당의 흡수를 방해하고 탄수화물을 흡수하여 장을 통해 배출시켜 혈당 조절을 쉽게 하고 췌장의 부담을 줄여줍니다.
이눌린 외에도 안토시아닌과 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 결과적으로 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰 당뇨병의 합병증인 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 된다. 또한, 혈관 건강에 유익한 역할을 하며, 췌장 혈관에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
이 안토시아닌은 항암 및 항염증 역할을 하며 췌장암과 췌장염을 예방하는 데 도움이 됩니다.
또한 돼지감자는 항당뇨 효과가 있으며, 췌장의 베타세포 기능을 활성화시켜 당뇨병 예방 및 개선에 긍정적인 효과가 있다는 연구 결과도 나왔습니다.
보라색 돼지감자는 껍질에 있는 안토시아닌을 사용하면 큰 도움을 받을 수 있습니다.
4. 당뇨병 관리 방법
당뇨병의 중요한 부분은 당화혈색소입니다.
당화혈색소는 혈당에 포함된 적혈구를 말하며, 이를 통해 혈당 수치를 알 수 있습니다. 적혈구는 산소를 운반하는 역할을 합니다. 그러나 혈당이 높아지면 헤모글로빈에 포도당이 포함되는데, 이를 ‘당화’라고 합니다. 일반적으로 당화혈색소 수치는 5.7% 미만입니다. 그러나 당뇨병이 있는 경우, 그 수치가 6.5% 이상이면 당뇨병으로 간주할 수 있습니다. 또한 당뇨병이 있는 경우에는 7%를 넘지 않도록 관리해야 한다. 7%를 초과하면 당뇨병 합병증이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다. 이러한 당뇨병은 식습관과 약물치료를 통해 예방해야 합니다. 식습관 관리를 통해 혈당을 관리해야 하며, 고칼로리 음식을 피하는 것도 중요합니다. 합병증 관리에 도움이 됩니다. 특히 설탕 함량이 높은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 이런 지속적인 관리를 해보시는 것도 좋을 것 같습니다.
이렇게 당뇨병의 원인, 당뇨병의 초기 증상, 좋은 음식, 관리 방법 등에 대해 이야기를 나눴습니다.
제주자색돼지감자주스 : 네이버에서 ‘제주자색돼지고기주스’를 검색한 결과입니다.search.naver.com
#당뇨병초기증상 위 내용은 과일, 식품, 채소의 성분에 관한 글입니다.