당뇨병 진단을 받은 지 꼬박 3년이 흘렀고 처음에는 입이 마르고 평소보다 화장실을 자주 가는 느낌이 들었지만 모두 당뇨병의 증상입니다. 사실 이전 건강검진에서 비만이라 체중 조절을 해야 한다는 말을 들었는데 무시했던 것 같아요. – HbA1c: 7.1 – 공복 혈당: 131 – 식후 1시간: 221 – 식후 2시간 232 건강 검진에서 제 수치는 완전히 당뇨병이어서 처방된 당뇨병 약을 복용해야 했습니다.
당뇨병 증상이 나타났기 때문에 선생님은 체중 감량과 식단 조절이 필요하다고 제안하셨습니다. 그러면서 당뇨병 합병증과 주의사항에 대해 설명했다.
당뇨병성 족부병증은 당뇨병이나 합병증으로 인해 발에 상처나 궤양이 생기는 합병증으로, 당뇨병 환자는 혈액순환과 감각신경이 느려지기 때문에 작은 상처라도 심각한 감염으로 발전할 수 있다. 이러한 합병증에 대해 들을수록 두렵고, 당뇨병의 증상을 하루빨리 치료해야 한다는 생각이 듭니다. 그래서 3년 전, 생활 방식을 완전히 바꾸고 체중 감량과 당뇨병 치료를 시작했습니다. – 당화혈색소: 6.4 – 공복 혈당: 99 – 식후 1시간: 189 – 식후 2시간 191 마지막으로 병원에 갔을 때의 수준입니다. 그런 캐릭터를 만드는 과정은 여러 가지가 있는데, 오늘은 그 과정을 하나씩 소개해드리겠습니다.
<练习>
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검진 전에 심하게 과체중이 되어서 살을 빼야 했어요. 당뇨병은 비만, 비만은 당뇨병, 비만은 당뇨병, 당뇨병은 비만이라는 말이 있습니다. 따라서 당뇨병 환자라면 반드시 운동을 하고 체중을 조절해야 한다. 그래서 당뇨병 진단을 받고도 지금까지 운동을 하고 있다. 체중 감량을 위해 유산소 운동보다 좋은 것은 없기 때문에 주말마다 자전거를 탔고 쉬는 시간에는 공원에서 산책을 했습니다. 근면과 조절로 100kg에 육박하는 몸무게가 최근 80대 초반에 접어들었습니다. 저처럼 비만이 아니더라도 당뇨병 증상 중 심한 체중 변동은 건강에 적신호이기 때문에 다시 한 번 확인하는 것이 좋습니다. <饮食>
어떻게 보면 당뇨병 증상을 관리하는 가장 중요한 열쇠는 식이요법입니다. 당뇨병 관리와 관련된 많은 책을 읽고 연구했습니다. 그러나 서양의학과 동양의학 모두 당뇨병 치료에는 식이요법이 필수적이라고 주장하고 있어 당뇨병 증상에 있어 식이관리가 중요하다. 아침: 저당 도시락 점심: 샐러드 or 비빔밥 등 저녁: 현미밥, 두부떡, 시금치국, 야채반찬 등 당뇨식단의 핵심은 탄수화물 조절이라고 생각합니다. 탄수화물도 단순탄수화물과 복합탄수화물로 나뉘는데, 혈당을 빠르게 올리기 위해서는 단순탄수화물(쌀 등)을 피해야 합니다. 그래서 지금도 쌀과 밀가루 같은 단순 탄수화물을 피하려고 합니다.
개인적으로 가장 도움이 되었던 부분은 혈당보충제라고 생각합니다. 당뇨병 진단 초기에도 혈당강하제만 복용하고 운동+식이요법을 병행해 치료했다. 하지만 당뇨병에 대해 더 많이 알수록 평생을 약으로 살 필요는 없더라도 약에만 의존할 수 있기를 원합니다. 혈당 당뇨병에 도움이 될 수 있는 보충제를 찾습니다. 당뇨병 관련 카페와 커뮤니티에 조언을 구했는데 바나바잎추출물이 당뇨환자에게 좋다는 후기가 많아서 바나바잎추출물 영양제를 먹기 시작했습니다. 연구에 따르면 바나나 잎 추출물에는 항당뇨 효과가 있는 코로솔산이라는 성분이 포함되어 있습니다.
그런데 한 가지 간과한 것이 있습니다. 바나나 잎에는 스테로이드 성분이 함유되어 있어 여드름을 유발하는 부작용이 있습니다. 바나바 잎 추출물 보충제를 복용하는 동안 피부가 민감하고 여드름이 생겼습니다. 부작용을 연구해서 먹었어야 했는데 당뇨병 환자가 먹는다는 얘기만 들어서 연구하지 않고 먹었습니다. 그래서 결국 바나바잎추출물 혈당보충제 복용을 중단했습니다. 이전의 실수를 반복할 수 없기 때문에 저와 같은 제2형 당뇨병의 원인이 무엇인지 다시 살펴보고 어떤 성분이 도움이 되는지 알아보기로 했습니다.
나와 같은 1형 당뇨병 환자와 달리 인슐린은 췌장에서 생성됩니다. 그러나 체지방 증가와 비만으로 인해 인슐린이 정상적으로 분비되지 않습니다. 따라서 인슐린 분비를 돕는 성분을 찾아 복용하는 것이 도움이 된다.
그래서 인슐린 분비를 촉진할 수 있는 성분을 찾다가 모모르디카 카란틴이라는 성분을 발견하게 되었습니다. 여주는 주로 여주를 함유하고 있는데, 이는 췌장의 베타 세포를 활성화하고 인슐린 분비를 촉진할 수 있습니다. 여주에는 주로 인슐린 분비를 촉진하는 카란틴이 함유되어 있다는 사실을 알게 되면서 여주에 대해 자세히 알아보게 되었습니다.
여주는 카란틴뿐만 아니라 우리 몸에서 인슐린과 유사하게 작용하는 P-인슐린이라는 천연 인슐린도 함유하고 있습니다. 요약하면, 카란틴은 인슐린 분비를 촉진하고, P-인슐린은 천연 인슐린으로서 인체의 인슐린 분비 어려움을 완화시킬 수 있습니다. 여주에 대한 연구, 논문, 칼럼을 읽을수록 여주로 만든 혈당보충제를 먹어봐야 한다는 생각이 강하게 듭니다.
그러나 여주를 혈당 영양소로 섭취하기 전에 주의할 점이 있습니다. 여주는 고칼륨 식품이므로 칼륨 충혈 등의 부작용을 예방하기 위해서는 콩 단백질이 함유된 제품이어야 한다. 또한 여주에 함유된 유효성분인 카란틴 등의 혈당보충제를 섭취하기 위해서는 껍질을 벗긴 여주 열매를 통째로 먹어야 한다. l 고칼륨의 부작용을 예방하기 위한 콩 단백질 함유. 그러나 껍질째 여주를 표기하는 회사는 거의 없고, 여주에 칼륨 부작용이 높다는 사실을 아는 사람은 아무도 없다.
열심히 노력한 결과 여주영양제 검색 결과를 3~4일 만에 두 회사 정도 찾았습니다. 그중에서도 천연인슐린이라고 불리는 돼지감자와 감자까지 들어있는 여주환 B사 제품을 사서 지금까지 복용하고 있습니다. https://smartstore.naver.com/scientific/products/8102245596 <压力管理>
시작하는 데 오래 걸리지 않았지만 당뇨병에 대해 읽은 후 스트레스가 생각보다 당뇨병 증상에 더 큰 영향을 미친다는 것을 알았습니다. 그래서 최대한 스트레스 받지 않고 관리하려고 해요. 그래도 스트레스가 많은 날에는 자기 전이나 아침에 명상을 해요. 실제로 당뇨병 증상을 관리하다 보면 먹고 싶은 것도 못 먹고 혈당이 걷잡을 수 없이 반등하는 날에 더 스트레스를 받게 된다. 따라서 당뇨병 환자의 경우 스트레스 관리를 통해 한 걸음 더 나아가는 것이 중요하다고 생각합니다. 처음에는 어떻게 당뇨병을 관리해야 할지 막막했는데, 3년 동안 관리를 하다 보니 이제 완전한 치료 계획이 생긴 것 같습니다. 완전히 회복할 수 있는 날을 기대하며 꾸준히 관리하겠습니다.
