이번주부터 다시 헬스장을 다녀왔어요~ 5개월만에 갔는데 리뉴얼로 인해 인지장비의 위치가 다 바뀌어서 몸만 풀고 나왔습니다. 헬스장 내 나만의 포토존에서 오운완 인증하기. 퇴근하고 집에 오면 나오기 싫지만 샤워할 생각으로 거기로 갑니다. 몸무게는 56kg으로 그대로인데 체지방이 점점 줄어들고 근육량이 늘어나는 걸 보니 피로를 잘 이겨낸 것 같아요. 4월의 나 vs. 10월의 나 기초대사량이 떨어지지 않도록 얼마나 애쓰고 있는지 ㅠㅠ 똑같은 양, 같은 양을 먹어도 원래 식단으로 돌아오면 기초대사량은 높아야 하는데 칼로리를 빨리 소모하기 위해. 34살인데도 38살이던 과거에 갑자기 30살의 체력이 생겼습니다. 20대에 더 가까워지려면 무엇을 해야 할지 궁금합니다. 총 26kg, 체지방 18kg을 감량했는데 솔직히 5kg만 더 빼고 싶다. 또 3일 물단식을 하고 싶은데 상황이 좋지 않네요. 기회가 된다면 꼭 다시 3일 단식을 해볼 생각입니다. 5월에 살을 빼기로 결심하고 3일 동안 아무것도 먹지 않고 헬스장에 갔더니(왼쪽) 지금의 모습(오른쪽). 동일 인물인지 궁금합니다. 이런 비교 사진을 볼 때마다 과거의 나의 모습을 반성하게 됩니다. 나는 현재와 미래의 건강한 자신을 돌본다. 전후가 정말 중요해요. 웰컴 주간일기의 첫 번째 부분은 한 달 만에 13kg을 감량한 다이어트 이야기로 시작된다. 요즘 블로그 활동이 뜸했는데 또 다른 재미있는 도전이 시작되어서 너무 기쁘고 기쁘네요… m.blog.naver.com 이번주에는 야식을 많이 먹었는데, 동네에 저렴한 삼겹살집이 있어서 지난주와 마찬가지로 이번주에도 또 갔어요. 밥 한 끼도 제대로 못 먹어서 배가 너무 고팠어요. 자정까지 냉면을 많이 먹었습니다. 이대로 먹으면 배가 괜찮을지 고민하다가 편의점에 들러 뵈르버터캬라멜콘을 샀습니다. 저번 포스팅에서 뵈르 카라멜콘과 화이트연유콘을 각각 구매해서 카라멜콘이 맛있다고 칭찬했어요 ㅎㅎ 연유콘도 맛있네요… 연유콘은 또 안샀는데 사봤습니다 블랑제리 뵈르의 버터 카라멜 아이스크림 5개. 남편이 3000원에 5개 사왔다며 온갖 종류의 쿠사리를 다 먹어치웠어요. 니가 더 잘 먹어^^ 꼭 쥔 저 손은 뭐지? 신나서 5개 중 3개는 벌써 먹었네요. 2개는 냉동실 구석에 숨겨져 있었어요. 먹을게요…오빠가 안줘요 ㅋㅋ 저는 밥을 항상 좋아해요 <<<<<<< 국수. 남편은 만두국을 끓여주고, 나는 남편이 만든 잼봉을 먹었어요 ㅎㅎ 그날 저녁에는 실수로 만들어준 크림파스타와 직원들이 밤늦게 만들어준 특제 참깨라면을 먹었습니다. 제대로된 국수파티죠? 당분 보충을 위해 달다구리도 많이 먹었습니다. 어제 생크림 듬뿍 와플 먹었는데 바로 먹어서 사진을 못찍었어요... 별다방에서 구매한 저칼로리인데 새콤달콤 맛있는 딸기아사이 레모네이드 스타벅스 리프레셔. 와, 이름이 너무 길다. 손가락이 너무 아프네요 ㅠㅠ 일하는 날 남편이 관장라떼로 유명한 돌체라떼를 만들어주고 쇼핑몰을 돌아다녔어요~ ㅎㅎ 못사는 제품도 샀어요 저번에 모던하우스에 갔을 때요. 이날은 거의 빈돈을 쓴 기분이었습니다. '-') 남의 돈 버는 것도 이렇게 어려운데, 내 돈 쓰는 것도 참 간단하죠? 쇼핑하는데 돈을 많이 썼지만, 음식값은 내지 않았어요. 안녕하세요 아침, 점심은 봉골레 파스타를 만들고, 저녁은 무알콜 맥주 2캔으로 돈까스 샐러드를 만들어 하루를 마무리했어요!! 아직 일이 익숙하지 않은 직원들과 함께 일을 하고 있는 남편을 두고 쉬는 날 혼자 있어서 조금 불편하긴 했지만 너무 행복한 하루였습니다. 물론 하루아침에 깨어진 평화를 위해서는 다시 직원들을 구해야 합니다^^; 떠나는 사람이 있으면 오는 사람도 있다. 불안하고 부정적인 감정에 휩쓸리지 않도록 자기관리를 해보자!